Ваша первая неделя с Wellex
Карта первых семи дней — день за днём.
Обновлено: 2026-04-07
День 1 — Носите и забудьте
Самая трудная привычка — самая простая: не снимайте. Спите в нём. Принимайте душ (он водостойкий до 50 м). Чем дольше вы носите браслет, тем быстрее модель адаптируется.
День 2 — Первая базовая линия
Приложение покажет карточку калибровки вместо реального показателя. Это нормально. Не пытайтесь интерпретировать неполные данные.
День 3 — Первый реальный показатель
Появится ваш первый WVI. Скорее всего, он будет в диапазоне 50–70 — это норма. Показатель относителен к вашей собственной базовой линии, а не к глобальному рейтингу.
День 4 — Первая рекомендация
Приложение выберет одно конкретное направление: нагрузка, восстановление, ранний сон или больше ходить. Не больше одного. Сделать одно важнее, чем сделать пять.
День 5 — Появляются паттерны
Вы начнёте видеть двухдневные причинно-следственные связи: поздний ужин отражается в восстановлении завтра, длительная прогулка — в HRV завтра.
День 6 — Первая рекомендация, которую вы проигнорируете
Это тоже нормально. Заметьте, не осуждайте, продолжайте носить.
День 7 — Первая еженедельная сводка
Приложение пришлёт воскресный отчёт: что изменилось, что нет, что попробовать на следующей неделе. Прочитайте один раз и отложите телефон.